Agua

Hola amigos

La verdad es que uno de los asuntos que más nos preocupa es la posibilidad de que la meteorología no acompañe el día 14. Y visto lo poco que este año está lloviendo, no es descabellado que volvamos a tener el calor del año 2011, un día en que tuvimos que contabilizar unas 19 evacuaciones (entre totales y temporales).

Le hemos estado dando muchas vueltas a este punto, y se han consultado algunas fuentes, para ajustarlas a nuestra ruta y nuestro horario y a las distintas horas de sol que tendremos. Subimos aquí un resumen, más que nada para facilitar el que cada uno pueda llevar su propio control (o el de las personas a su cargo) y estar precavido ante una posible -y peligrosa- deshidratación.

En fin, todos estos datos pueden trasladarse a nuestro caso, en la ruta Almería-Canjáyar, naturalmente con las reservas lógicas. Y tomando como ejemplo, un hombre adulto (mayor consumo), caminando 11h 08’ (marcha efectiva, descansos aparte), a unos25ºC de media. El cuadro adjunto [pinchar para agrandar] prevé la energía consumida caminando a 5,63 Km/h. Nosotros hacemos una media de 4 Km/h pero tenemos un sobreesfuerzo por las constantes subidas y bajadas, por lo que tienden a igualarse ambos consumos de energía.

Energía consumida = 5,0 Kcal/min x 668 min = 3.340 Kcal

3.500 Kcal/día → a 25ºC requieren → 6 litros/día (caso más desfavorable)

3.500 Kcal/día → a 20ºC requieren → 5 litros/día (caso ideal)

Tramos entre avituallamientos y ajustes:

* Almería a Alhama → 5h 07’ → 5,0 x 307 = 1.535 Kcal → < 1.800 Kcal → < 3 litros → (horas frescas del día) → 2,0 litros cargados en casa

* Alhama a Pozo Santa Ana → 2h 01’ → 5,0 x 121 = 605 Kcal → > 1 litro → (mediodía + Molinicos) → 2,0 litros repuestos en Alhama

* P. Santa Ana al Área Cristal → 2h 37’ → 5,0 x 157 = 785 Kcal → > 1 litro → (horas cálidas de tarde) → 1,5 litros repuestos en P. Santa Ana

* Área Cristal hasta Canjáyar → 1h 23’ → 5,0 x 83 = 415 Kcal → < 1 litro → (final de la tarde) →0,5 litros repuestos en Área Cristal

Almería – Canjáyar → 11h 08’ → 5,0 x 668 = 3.340 Kcal → 3.500 Kcal → 6 litros

Y por si alguno ya se ha cansado con tanto número, resumimos: Debe beberse agua antes de tener sed, y como mínimo un litro cada 10 km. En caso de malestar o cansancio prolongado, consultad a los guías y colaboradores.

Y por supuesto, recordad: lo más útil, el SENTIDO COMÚN.